09点08分 起床，吃饭 初始引体455， 俯卧撑129 13点02分  起床2h2m 14点33分 3h13m 23点23分 8h27m 评价：平庸

07点31分 刷牙洗脸吃饭做完 初始俯卧撑120 引体420 09点25分 1h35m 11点19分 3h24m 13点06分 3h45m 起床 14点18分 4h55m 16点11分 6h24m 22点09分  10h7m day2  

重新更新了系统，又打了比较有用的补丁

08点17分 起床 09点42分 1h26m 10点57分  2h30m 12点19分 315点48分 5h52m

08点17分 起床

07点44分 早上六点没有起来，编的理由是太累了，起不来，起来效率也低 09点46分  1h59m  找理由说需要休息一会，更好的学习 11点36分 醒来继续学 12点40分 2h57m 13点32分 3h19m 找理由day0了，添加了补丁，手机现在已经再无可能。 17点04分 6h17m 22点46分 10h 42m

07点34分  31分 总结：已经完成了大部分的工作，未来有什么补丁也可以打上去，更新了系统。在b站可能会花费很多娱乐时间，采取禁止加上新加插件b站小助手的无图模式，相信可以减少使用时间。  

08点14分醒来 23分钟 09点24分 1h30m 11点23分 2h58m 13点10分 3h40m 14点24分 4h51m 20点15分 7h05m 锻炼+10 评价：正常评价确实是fw，但是整理东西花了很长时间，明天整理完成之后就再也没有机会了，意志力是非常不可信的，只有代价才是大脑最害怕的

7：30 50分钟 11：30 4h46m day0 13：00 13点14分醒来  5h11m 17：00  8h53m 23：30  13h26m 806 锻炼 +13 学+731 总744 率 92.3% 评价：表面上的stayfree+stayfree，实际是个fw 总结：明天断绝所有可能的d可能性

day1 7；30   44分钟 11：30 4h33分 13：00 13点50分醒来  5h3分 17：00  8h 23：30  12h27分   747 锻炼+16分 学+977 一共993分 率 1.32 评价：自律+超stayfree 问题：中午睡觉时间太长，多定闹钟+晚上早点睡觉可以解决