2024.11.22
07点35分 起床 初始引体889 俯卧撑424 09点01分 1h24m 11点04分 h45m 11点58分 3h30m 13点20分 起床 15点39分 5h38m 16点39分 6h24m 19点50分 8h52m
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2021.11.21
07点31分 起床，吃完饭，初始引体889，俯卧撑344 09点23分 1h50m 12点18分 3h56m 13点13分 起床 16点32分 6h03m 23点24分 12h07m 评价：自律
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2024.11.20
07点42分 起床 初始引体793 俯卧撑344 09点02分 1h15m 09点24分 1h38m 11点57分 3h20m 13点27分 起床 17点01分 6h35m 19点39分 8h18m 23点13分10h46m 评价：惜时
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2024.11.19
07点38分 起床 初始引体793俯卧撑344 08点56分 1h18m 10点22分 1h43m 12点19分 3h40m 13点29分 3h45m 15点37分 5h36m 16点43分 6h11m 21点06分 9h34m 23点16分 11h25m 评价：自律
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2024.11.18
08点12分 起床 初始引体791 俯卧撑221 09点19分 1h5m 10点56分 1h36m 11点57分 2h35m 14点10分 起床 16点33分 4h23m 21点25分 8h 23点17分9h50m 评价：惜时
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2024.11.17
08点06分 起床 初始引体724俯卧撑221 09点34分 9h34m 11点38分 2h37m 13点17分 起床 15点43分 4h52m 19点03分 6h18m 23点16分 10h30m 评价：惜时
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2024.11.16
07点29分 起床 初始引体716俯卧撑221 08点32分 1h 09点30分 1h38m 12点00分 3h25m 14点18分 起床 16点40分 5h42m 23点45分7h 评价：怠惰
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2024.11.15
08点56分 35m 起床 12点20分 2h50m 13点23分 起床 16点51分 5h55m 21点42分 9h28m 23点08分 10h22m 评价：惜时
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2024.11.14
08点04分 起床 初始引体706 俯卧撑167 09点34分 1h19m 13点18分 3h34m 醒来 15点04分 5h08m 20点20分 7h26m 22点45分 9h50m 评价；惜时
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2024.11.13
06点54分 43m 初始引体646，俯卧撑157 09点34分 2h15m 11点50分 3h59m 13点23分 起床 16点51分 7h18m 20点57分 9h40m 23点16分 11h53m 评价：自律
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