2024.11.18

08点12分 起床 初始引体791 俯卧撑221 09点19分 1h5m 10点56分 1h36m 11点57分 2h35m 14点10分 起床 16点33分 4h23m 21点25分 8h 23点17分9h50m 评价：惜时

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2024.11.17

08点06分 起床 初始引体724俯卧撑221 09点34分 9h34m 11点38分 2h37m 13点17分 起床 15点43分 4h52m 19点03分 6h18m 23点16分 10h30m 评价：惜时

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2024.11.16

07点29分 起床 初始引体716俯卧撑221 08点32分 1h 09点30分 1h38m 12点00分 3h25m 14点18分 起床 16点40分 5h42m 23点45分7h 评价：怠惰

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2024.11.15

08点56分  35m 起床 12点20分 2h50m 13点23分 起床 16点51分 5h55m 21点42分 9h28m 23点08分  10h22m 评价：惜时

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2024.11.14

08点04分 起床 初始引体706 俯卧撑167 09点34分 1h19m 13点18分 3h34m 醒来 15点04分 5h08m 20点20分 7h26m 22点45分 9h50m 评价；惜时

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2024.11.13

06点54分 43m  初始引体646，俯卧撑157 09点34分 2h15m 11点50分 3h59m 13点23分 起床 16点51分 7h18m 20点57分 9h40m 23点16分 11h53m 评价：自律  

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2024.11.12

08点07分 起床 初始引体643 俯卧撑157 09点20分 1h 10点31分 1h42m 12点14分 3h 13点34分 起床 16点57分 6h12m 23点22分 11h 评价：惜时

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2024.11.11

08点14分 起床 初始引体596 俯卧撑149 13点16分 2h刚醒 16点58分 5h20m 23点23分 10h43m 评价：惜时

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2024.11.10

08点27分 35m 09点09分 1h16m 11点20分 2h17m 13点51分 起床 16点36分 4h58m 22点57分 9h21m 评价：平庸  

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2024.11.9

07点58分 起床 09点30分 1h23m 11点46分 3h 13点26分 睡醒 3h15m 18点30分 6h23m 23点14分 11h20m 评价 自律

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