2024.12.2

07点40分 20m 09点40分 2h11m 11点18分 3h34m 12点08分 3h57m 15点55分 6h15m 23点44分 12h30m 评价 ：fw一个

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2024.12.1

08点07分 1h21m 起床 09点32分 2h42m 13点20分 3h45 15点43分 5h11m 16点38分 6h06m 23点25分 10h 评价：fw一个

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2024.11.30

07点45分 1h40m，初始引体1098，俯卧撑454 09点25分 3h14m 12点05分 5h 13点19分 起床 15点19分 6h43m 16点47分 7h54m 23点52分 12h25m 评价：自律

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2024.11.29

09点25分 2h24m 起床 初始引体1098，俯卧撑454 11点35分 3h41m 13点42分 起床 17点00分 5h38h 19点57分 6h33m 23点59分 9h57m 评价：惜时

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2024.11.28

08点46分 1h08m 起床 初始引体1044，俯卧撑454 11点58分 3h38m 13点23分 13点23分 起床 16点23分 6h16m 23点54分 12h30m 评价：自律

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2024.11.27

09点19分 2h36m 起床 初始引体1016 俯卧撑434 11点36分 3h50m 13点17分 起床 16点48分 6h57m 19点58分 8h23m 23点35分 11h 评价：惜时  

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2024.11.26

08:05 2h10m 09点25分 3h30m 11点46分 5h 13点34分 起床 16点17分7h07m 19点59分9h20m 23点56分12h44m 评价：stayfree  

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2024.11.25

09点30分 2h38m 起床 10点20分 3h 11点41分 4h17m 12点19分 4h39m 13点31分 起床 16点49分 7h55m 20点22分 9h45m 22点11分 11h15m 23点57分 12h40m 评价：stayfree

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2024.11.24

08点35分 1h3m 初始引体956 俯卧撑424 11点21分 3h9m 13点20分 起床3h20m 16点42分 6h43m 22点02分 10h47m 23点30分 12h13m   评价：自律

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2024.11.23

07点43分 1h44m 起床 初始引体 889俯卧撑424 09点19分 3h18m 11点35分4h12m 12点19分 4h56m 13点15分 起床 16点42分 7h54m 18点05分 8h45m 20点19分 10h15m 23点37分 13h5m   评价：stayfree

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